सिंगरौली के स्वतंत्र वेलनेस कोच अंकु पांडेय की ऑनलाइन कम्युनिटी दे रही वजन प्रबं : सिंगरौली के स्वतंत्र वेलनेस कोच अंकु पांडेय की ऑनलाइन कम्युनिटी दे रही वजन प्रबंधन का मार्गदर्शन

सिंगरौली के स्वतंत्र वेलनेस कोच अंकु पांडेय की ऑनलाइन कम्युनिटी दे रही वजन प्रबंधन का मार्गदर्शन

सिंगरौली:

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बेहद जरूरी हो गई है। इसी उद्देश्य को ध्यान में रखते हुए, स्वतंत्र वेलनेस कोच अंकु पांडेय द्वारा एक ऑनलाइन वेलनेस कम्युनिटी का संचालन किया जा रहा है, जिसके माध्यम से लोगों को वजन घटाने, स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने, संतुलित पोषण और बेहतर जीवनशैली अपनाने के प्रति जागरूक किया जा रहा है।

व्यक्तिगत मार्गदर्शन और सही खान-पान

इस पहल के तहत जुड़ने वाले लोगों को उनकी शारीरिक जरूरतों के अनुसार व्यक्तिगत मार्गदर्शन दिया जाता है। इस कार्यक्रम में मुख्य रूप से निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित किया जाता है:

* संतुलित आहार: शरीर की आवश्यकतानुसार सही पोषण की जानकारी।

* हाइड्रेशन: पानी पीने की सही आदतें और समय।

* कैलोरी प्रबंधन: दैनिक खान-पान और ऊर्जा संतुलन का हिसाब।

* नियमित दिनचर्या: स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता और निरंतरता।

घर बैठे जुड़ने की ऑनलाइन सुविधा

लोगों को अपनी व्यस्त दिनचर्या में स्वास्थ्य के लिए समय निकालने हेतु प्रोत्साहित करने के लिए कम्युनिटी द्वारा जूम (Zoom) के माध्यम से ऑनलाइन कक्षाओं का आयोजन किया जाता है:

* सुबह का सत्र: 7:15 AM से 8:15 AM तक

* शाम का सत्र: 7:10 PM से 8:00 PM तक

विशेष नोट (संपादकीय सुझाव):

वजन प्रबंधन या फिटनेस के परिणाम प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक बनावट, मेटाबॉलिज्म और खान-पान के अनुसार अलग-अलग हो सकते हैं। किसी भी परिणाम को सभी के लिए एकसमान या निश्चित नहीं माना जा सकता है।

संपर्क विवरण:

यदि आप भी इस ऑनलाइन वेलनेस कम्युनिटी से जुड़ना चाहते हैं और स्वास्थ्य संबंधी अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो संपर्क कर सकते हैं:

* वेल्नेस कोच: अंकु पांडेय (सिंग्रौली)

* मोबाइल / व्हाट्सऐप: 9753664435

* संपर्क का समय: सुबह 10:00

बजे से शाम 6:00 बजे तक